\u00bfTe preocupa ser un empleado productivo? Recuerda que la productividad no tiene que ver con trabajar m\u00e1s, sino con hacerlo mejor. Se trata de obtener mejores resultados, de actuar con eficiencia y de optimizar los esfuerzos, pero tambi\u00e9n de estar m\u00e1s relajado y tener una mejor calidad de vida. Hicimos una lista de lo que te puede ayudar a rendir m\u00e1s. T\u00fa ser\u00e1s m\u00e1s feliz y tu empresa te lo agradecer\u00e1.
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1. Planea tu jornada una noche antes.<\/strong> A veces no puedes dormir pensando en tus pendientes y no descansas lo suficiente, por lo que al d\u00eda siguiente no rindes como deber\u00edas. Mejor organiza esos pensamientos en papel o en un dispositivo electr\u00f3nico. S\u00f3lo te tomar\u00e1 15 minutos definir tu agenda de trabajo y priorizar tus pendientes, as\u00ed avanzar\u00e1s en los temas realmente importantes. A la ma\u00f1ana siguiente te sentir\u00e1s descansado y tendr\u00e1s claro por d\u00f3nde empezar; a la larga ser\u00e1s capaz de anticipar tareas dif\u00edciles y as\u00ed identificar estrategias para mejorar tu desempe\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n 2. Lev\u00e1ntate temprano. <\/strong>Laura Vanderkam<\/a>, autora del libro “Lo que hace la gente exitosa antes del desayuno”<\/a>, sugiere programar el despertador 10 minutos antes de lo habitual; esos minutos se pueden convertir en media hora extra para hacer ejercicio, tomar un buen desayuno o para llegar al trabajo antes que los dem\u00e1s y empezar tu jornada con menos distracciones. 3. Haz ejercicio. <\/strong>Elige el que mejor se adapte a tus requerimientos y pract\u00edcalo cada ma\u00f1ana. El ejercicio es el mejor detonante de productividad, hace que la sangre fluya y desecha el des\u00e1nimo ma\u00f1anero al liberar endorfinas. Adem\u00e1s reduce el estr\u00e9s y sube la energ\u00eda: te pone a tono para conquistar tus metas diarias.<\/p>\n\n\n\n 4. Arranca con un buen desayuno. <\/strong>De eso depende tu capacidad de atenci\u00f3n, la energ\u00eda y el bienestar general durante todo el d\u00eda. S\u00f3lo podr\u00e1s rendir si comienzas el d\u00eda tomando alimentos saludables. Matt Mayberry (estratega de m\u00e1ximo rendimiento, fundador y CEO de Matt Mayberry<\/a> Enterprises) aconseja optar por una bebida alcalinizante al inicio del d\u00eda: 8 onzas de agua, dos pu\u00f1ados de espinaca org\u00e1nica, una manzana, dos tallos de apio y jugo de lim\u00f3n. La recomienda porque es alta en fibra, ayuda al cuerpo a desechar toxinas y provee de vitaminas y minerales necesarios para tener altos niveles de energ\u00eda.
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