Suena el despertador una, dos, tres veces, y t\u00fa no puedes \u2013ni quieres- levantarte para ir a trabajar; tu cuerpo no responde, tu \u00e1nimo tampoco. Y despu\u00e9s, mientras transcurre el d\u00eda, te sientes irritable, muy cansado, y tienes dificultad para concentrarte: quiz\u00e1 est\u00e9s padeciendo el s\u00edndrome de burnout.<\/p>\n\n\n\n
Este s\u00edndrome, tambi\u00e9n conocido simplemente como burnout, literalmente quiere decir quemado<\/em>, aunque podr\u00edamos traducirlo como destruido<\/em> o consumido<\/em>, y se define como el agotamiento intenso f\u00edsico y mental que sufre una persona. <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 lo provoca? El estr\u00e9s cr\u00f3nico laboral excesivo ocasionado por estar sometido a largas jornadas de trabajo, presi\u00f3n constante, horarios poco flexibles, trabajos muy mon\u00f3tonos, recorrer distancias muy largas para llegar al lugar de trabajo y cortos periodos vacacionales, entre otros factores.<\/p>\n\n\n\n En M\u00e9xico, el burnout es considerado un problema de salud p\u00fablica, pues se estima que afecta a m\u00e1s de 40 por ciento de los trabajadores.<\/p>\n\n\n\n Dicho padecimiento es una de las causas m\u00e1s importantes de incapacidad laboral y falta de productividad de los empleados. Y sobra decir que afecta a su entorno familiar y social.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 lo caracteriza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Este s\u00edndrome se manifiesta en s\u00edntomas de diversa \u00edndole. Lo m\u00e1s notorio es que la persona se torna irritable, est\u00e1 siempre a la defensiva, ansiosa. El sarcasmo, el cinismo y la actitud agresiva hacia sus compa\u00f1eros de trabajo, o la apat\u00eda, se vuelven habituales.<\/p>\n\n\n\n La tensi\u00f3n al interactuar, el desgano, la frustraci\u00f3n, la dificultad para integrarse adecuadamente al entorno laboral, el agotamiento emocional, la frustraci\u00f3n, la baja autoestima, as\u00ed como una autovaloraci\u00f3n negativa son muy evidentes en quien est\u00e1 viviendo el s\u00edndrome de burnout. <\/p>\n\n\n\n El individuo pierde la ilusi\u00f3n por su trabajo y empieza a padecer cada hora de su jornada laboral, especialmente porque se siente incapaz de ser eficiente, ya que carece de energ\u00eda y ha sufrido ya un deterioro cognitivo que suele producir p\u00e9rdida de memoria, falta de concentraci\u00f3n y dificultad para aprender tareas o habilidades nuevas. <\/p>\n\n\n\n En un nivel m\u00e1s grave, el burnout lleva a la persona a la automedicaci\u00f3n, ausentismo, aversi\u00f3n por su actividad laboral, abuso de alcohol y de psicof\u00e1rmacos. Ya en casos extremos, puede dar lugar al aislamiento, crisis existencial, depresi\u00f3n cr\u00f3nica y riesgo de suicidio.<\/p>\n\n\n\n Si hablamos del aspecto psicosom\u00e1tico, podemos decir que este s\u00edndrome se presenta en forma de fatiga cr\u00f3nica, insomnio, crisis asm\u00e1tica dolores de cabeza y musculares, hipertensi\u00f3n, des\u00f3rdenes gastrointestinales, resfriados frecuentes y aparici\u00f3n de alergias. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n suelen aparecer problemas cardiovasculares, afecciones de la piel, mareos, alteraciones del apetito sexual y del sue\u00f1o, y mayor riesgo de obesidad<\/a>, o bien p\u00e9rdida de peso. Adem\u00e1s, el burnout afecta al sistema inmunol\u00f3gico, lo que nos hace propensos a sufrir enfermedades infecciosas que se pueden prolongar y llevarnos a situaciones graves.<\/p>\n\n\n\n Tus armas para combatirlo<\/strong><\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s laboral tiene que ver con una serie de elementos que involucran tanto a la empresa como al elemento humano, por lo que ambos pueden colaborar para atacar o prevenir este padecimiento. Aqu\u00ed sugerimos lo que t\u00fa puedes hacer para no dejarte vencer por el s\u00edndrome de burnout:<\/p>\n\n\n\n